Trainingsplan/Krafttraining/Verbesserungen

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1 Antwort

Am besten lässt du mal den 3er Split. Mach ein Ganzkörpertraining oder "er Splt mit vielen Grundübungen. Ich vermisse ganz stark Übungen wie: Kreuzheben, Kniebeugen, Dips, Überzüge ...

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