Trainingsplan (Trainingstage)

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2 Antworten

Die Muskelaufteilung ist soweit i.O. Und wenn die Intensität stimmt spricht da nichts gegen. Leider geht aus deinem Plan nicht hervor welche Übungen und wie viel Sätze du ausübst.

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Kommentar von mire96
09.02.2013, 21:59

zu jedem muskel 3 übungen .. 3 sätze mit jeweils 10-12 wiederholungen

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Steht ja nicht da, WAS Du da genau tust, WOZU, WIE Du da machst. Eines ist aber sicher: Du verschwendest einen ganzen Tag für Beine und Bauch, dafür lässt Du die größten Muskeln aus. Sehr sinnvoll. Hast Du keine Beine?

Wenn man Deinen Ausgangssituation, Deine Ziele, Deine Möglichkeiten nicht kennt, kann man Dir nicht helfen. Das, was Du Dir da zusammengestopselt hast, scheint nicht zielführend.

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Kommentar von sportella
10.02.2013, 11:16

Mann, bin ich blöd: Es muss natürlich heissen "einen ganzen Tag für ARME und Bauch". Sorry.

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