Trainingsplan selber erstelln mit der Trainingstation: Christopheit Fitness Center

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4 Antworten

Als absoluter Neuling machst du am besten ein sogenanntes Hypertrophietraining, d. h. 3-5 Sätze à 10 Wiederholungen pro Übung.

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Mach für den Anfang an jedem Gerät 2 Sätze und ca. 15 Wdh. 4-6 Wochen. Dann hast du das meiste rausgeholt, stell es bei Ebay rein und lege dir eine Langhantel mit Ständer zu, wenn es BB sein soll auch noch Kurzhanteln und eine Bank.

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Verkaufe den Schrott und melde dich in einem Fitnesstudio an! Ich prophezeihe dir, dass du mit der Station keine Erfolge erzielen wirst! Die kann Vieles, aber nichts richtig... Gute Geräte können nur eine Übung - die aber so wie es sein soll!!!

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Ich habe auch Kurzhanzteln mit Steckgewichten aber keine Sz Stange :D

Wieso vken '? Ich hab die nicht lange die war günstig und ich habe keine Lust ins Fitnes Studio zu gehen weil es einfach zu teuer wird >.< Ich spare mit dieser Fitness-Station sehr viel :)

noch ein paar Daten zu mir : Ich bin 15 und wiege um die 58 Kg :)

Mfg Danke für ihre hilfe :)

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