Trainingsplan inline skaten

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2 Antworten

Bist du Anfänger oder Fortgeschrittener ? Was sind deine Ziele ? Willst du an Inline-Marathons bzw. an Wettbewerben teilnehmen oder nur für dich fahren ? Daraus resultiert dann letztlich dein Trainingspensum bzw. dein Plan. Falls du nur für dich ohne Wettkämpfe fährst brauchst du nicht zwingend einen Trainingsplan. Lege fest wie oft du in der Woche trainieren willst und falls du Anfänger bist dann Fange mit kurzen Distanzen und einem leichten Tempo an. Nach und nach kannst du die Distanzen erhöhen und wenn du die Distanz X die dir ausreichend erscheint in einem durchfahren kannst, dann kannst du bei Bedarf an die Leistungsverbesserung gehen. Hier dann intervallmäßige Tempoabschnitte einbinden und die Distanzen auch mal auf Zeit angehen.

Schau mal auf einem einschlägigen Inliner-Forum nach. Da gibt es sicher Trainingspläne, die Deinem Formstand entsprechen.

Die Schwierigkeit bei Deiner Frage liegt darin, dass wir nicht wissen können, was Du beabsichtigst und welchen Formstand Du Dir erworben hast. Wenn Du technisch bereits fortgeschritten bist und an einem Inline Marathon teilnehmen willst ist das eine Sache, wenn Du als Anfänger einfach zum Vergnügen laufen willst ein total andere.

Generell muss man sagen, dass nebst einem Trainingsplan auch angeleitete Trainings zur Verbesserung der Technik wichtig sind.

Viele Grüsse LLLFuchs

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