Trainingsplan genau für mich?

2 Antworten

Ich habe vor rund einem halbem Jahr auch angefangen zu Hause auf eigene Faust zu trainieren. Ich bin 28 und wiege 82KG bei 1,83m. Mir gefällt es sehr gut alleine zu trainieren und meine Ruhe dabei zu haben, auch wenn es im Studio vielleicht effektiver wäre. Leider habe ich momentan auch Beschwerden im Nacken, weshalb ein paar Massagen nicht verkehrt wären.

Wie trainierst du wenn ich fragen darf? Mit oder ohne Geräte?

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Hi,

dann kauf Dir doch ganz einfach das Buch "Fit ohne Geräte" von Mark Lauren. Da steht alles drin, wie man ohne Geräte zu Hause in Eigenregie einen kräftigen Körperbau bekommen kann.

Gruß Blue

 - (Muskelaufbau, Muskeltraining)

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