Trainingsplan für Schichtarbeiter

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Von den vorgefertigten Plänen ist mir keiner bekannt, der darauf Rücksicht nimmt. Diese sind ja meist eh eher allgemein gehalten. Für Dich wäre wahrscheinlich ein persönlicher Trainingsplan das Beste. Greif bietet so etwas beispielsweise an, sicher auch andere professionelle Lauftrainer. Eventuell wäre auch das Training mit Vixsystem etwas für Dich: http://www.vicsystem.com/ Man kann dort viele Parameter eingeben und das Programm passt die Vorgaben daraufhin an. So könntest Du im Laufe der Zeit herausfinden, wie Du die Nachtschichten am Besten integrierst. Diese Trainingspläne haben den Nachteil, dass sie alle etwas kosten. Dafür wird auf Deine individuellen Vorgaben eingegangen und es erfolgt ständig eine Anpassung.

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