Trainingsplan für Jugendlichen

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1 Antwort

Zu diesem Thema gab es hier schon sehr sehr viele Fragen und gute Antworten. Schau dazu am besten mal unter http://www.sportlerfrage.net/tag/muskelaufbau/1 Grundsätzlich ist es wichtig, dass du die richtige Erwartungshaltung hast, und nicht ungeduldig am besten schon nach zwei Trainingstagen die dicken Muckis erwartest. Musjekaufbau ist hartes, strukturiertes und langfristiges Training in Kombination mit einer eiweßreichen Ernährung (2 bis 3 Eiweiß täglich pro Kilogramm Körpergewicht)

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