trainingsplan für boxen und krafttraining

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2 Antworten

Hi,

Du müsstest Dich über kurz oder lang schon entscheiden, was Du schwerpunktmäßig tun möchtest: Muskelaufbau oder Boxen? Beides über einen längeren Zeitraum parallel laufen zu lassen, beißt sich nämlich. Warum das so ist, habe ich Dir in einer meiner anderen Antworten bereits erklärt.

Selbstverständlich spielt Krafttraining auch im Boxsport eine wichtige Rolle, doch hier stehen Schnellkraft, Explosivkraft und Kraftausdauer im Vordergrund - und nicht Hypertrophie.

Gruß Blue

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Krafttraining mit anschließendem Boxen am Boxsack für die Ausdauer. Das kannst du jeden Tag so machen. Wenn du 2h trainierst bleiben dir immer noch 22h "zum Regenerieren". Wenn du weniger trainierst - gerade als Hardgainer - wird das mit dem Muskelaufbau nie was.

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