Trainingsplan für alpines Bergsteigen (Kraft- und Ausdauertraining)

1 Antwort

Mach einfach normales Kraft/Ausdauertraining und geh zusätzlich Treppenlaufen, wenn du willst mit Sandweste. Wenn du auch klettern musst, kannst du zusätzlich in die Kletterhalle gehen, aber wahrscheinlich brauchst du das nicht.

Am Wochenende noch längere Wanderungen in bergigem Gelände (möglichst viele Höhenmeter) und dann bist du wahrscheinlich ganz gut vorbereitet.

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