trainingsplan fettabbau muskelaufbau frau

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1 Antwort

Trainiere einfach genauso wie ein Mann. Nimm einen Standard-Plan vom MC Fit, am besten nicht den für Frauen und zieh den 3 x pro Woche durch. Dazu 2-3 x Joggen. Und: lass die blödsinnigen Gewichte beim Joggen weg, damit ruinierst Du Dir Laufstil und Gelenke. Du brauchtst keine Shakes und so Zeug, ernähre Dich vernünftig und vor allem mit der richtigen Menge.

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Kommentar von Kyra72
01.09.2013, 14:36

Top Antwort!

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