Trainingsplan aufbau Laufband

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3 Antworten

Wenn Du richtig Ausdauertraining machen willst, dann mach das an seperaten Tagen......

Wenn Du das einfach als Ergänzung für die Alltagsfitness machen willst, dann locker 20 - 30 min nach dem Krafttraining oder 10-20 min vorher zum Aufwärmen.

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Was für ein Trainingsplan? Für welchen Sport? ;-)

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Am Anfang oder am Ende wovon!?

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