Trainingsplan 4er Split - Frage zu dem Trainingsplan

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2 Antworten

Nu, das ist an sich recht simpel erklärt. Du erhöhst von Satz zu Satz einach das Gewicht. Daraus resultiert dann automatisch das du weniger Wdhlg. schaffst: Dieses System nennt man auch Pyramidentraining.

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durch 15er wiederholungen wird der muskel an die belastung herangeführt. sieh es als "aufwärmen" ;)

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