Trainingsplan 400m Schwimmen

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2 Antworten

Das Internet kann Dir nur eine Hilfestellung bieten, aber Du musst nach dem Lehrplan / Lehrbuch und mit diesen Angaben (Mädchengruppe, Alter, 8 - 10 Wochen, Zustand Beginn, Zielzeit am Ende) zuerst überlegen, was zum Erreichen der Zielzeit (ist übrigens nicht schnell, sondern eher langsam) notwendig sein könnte, wie Du während dieser Zeitspanne überprüfen kannst, ob Du am richtigen Weg bist und am Schluß noch einmal die letzten Vorbereitungen für den "Wettkampf" (Start, Wenden vermehrt, aber weniger Distanz, einige Sprints).

Die Mädchen müssen nur etwas schneller als 2 Minuten auf 100m schwimmen, also eine Anfängergruppe und daher Hauptaugenmerk auf Technik erlernen und Effizienz. Du darfst aber nicht zu früh auf lange Distanzen wechseln, Intervalle (wieviele mit welcher Distanz, welche Pausen) in moderater Geschwindigkeit und einige Sprints nach ca. 1/3 der Zeit, …..

Du sollst auf jeden Fall Dir selbst überlegen, warum Du welche Trainingsarten machst und wie Du auf Probleme reagieren willst. Auch wenn Du Fehler machst (wird ganz sicher passieren), aber richtig argumentierst, warum Du diese Trainingsmethode gewählt hast, wirst Du eine gute Note bekommen. Ein Superplan und Du weißt nicht warum -> schlechte Note.

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Kommentar von pate4ever
29.10.2013, 08:14

PS: wenn Dein Lehrer nach den Antworten oder der Frage im Internet sucht, kommt er auch auf diese Seite ;-)

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Hallo, meine erste Frage ist mal ob du es auch selber schwimmen musst? zweitens wie oft ist das Training in der Woche angesetzt?

Wenn du mir das verrätst dann kann ich dir evtl weiter helfen, ich bin nämlich zufällig Schwimmer dann könnte ich dir einen Auszug aus meinem Programm schreiben...

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Kommentar von jayem
04.11.2013, 18:22

Hallo,

ja ich muss auch selbst schwimmen.

und das Training ist auf 2-3 mal in der Woche (wegen Schule) angelegt. Ich würde mich über deine Hilfe sehr freuen :)

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