Training/Regeneration nach 6 Tagen Rennrad in den Alpen?

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1 Antwort

Hallo und guten Tag,

1.) Man kann nicht sagen, wie lange du kein Rennrad fahren solltest! Allgemein lässt sich sagen, dass du deinen Körper entspannen sollst. Je nachdem wie du dich fühlt 3 Tage bis 1 Woche! (bei mir, wenn die im Trainingslager bin!)

2.) Belastung: Mit leichter Belastung einsteigen und kontinuierlich steigern bis zur Höchstleistung (zwei bis drei Tage Höchstleistungstraining)! Danach 1,2 leichtere Einheiten (1 Woche vor Wettkampf!)

Für weitere Fragen und Bemerkungen stehe ich gerne zur Verfügung

Mit freundlichen Grüßen

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