trainingdauer/zu lang oder nicht?

1 Antwort

Es gibt keine explizite Vorgabe wie lange eine Trainingseinheit andauern soll. Dies ist abhängig von der Zielsetzung, der Intensität und dem Trainingszustand in dem du dich generell befindest. 2 Stunden als gesamte Trainingseinheit ist jetzt nicht zu viel. Wenn du dafür Sorge trägst das du genügend Ruhephasen / Schlaf bekommst, dich entsprechend ernährst dann sollte sich dein Trainingspensum auf den Muskelaufbau nicht nachhaltig auswirken.

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