Training mit dem Rudergerät

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Ich halte ein Rudergerät für ein sehr effektives trainingsgerät, auf dem man sicher 4 bis 5 mal die Woche trainieren. Dies hängt aber vor allem von der Intensität ab, wie die damit trainierst. 30 Minuten sind nicht besonders lang, aber das ist wahrscheinlich auch eine Frage der Lust oder Langeweile wie lange man sich auf so ein Rudergerät setzen will. Bis zu einem gewissen Grad ist das Rudergerät sicher auch geeigent die Muskulatur aufzubauen, aber das hängt vor allem von deinen Trainingszielen ab. In Bezug auf Muskelaufbau wird das Training mit dem Rudergerät sich bald stagnieren. Für die Graundlagenausdauer ist es sicher geeignet. Was sind den deine Trainingsziele?

Ich habe früher 10 Jahre lang Fußball gespielt, dann war ich ein jahr im Fitnesstudio und habe dann seit Juli aufgrund von Gesundheitsproblemen nichts mehr gemacht.. jetzt liegt mein Hauptaugenmerk darin wieder mehr Ausdauer und körperliche Fitness zu erlangen, denn das fehlt einem wirklich :( Wie gesagt ist Muskelaufbau dabei nur ein wünschenswerter Nebeneffekt..

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