Training effektiver machen!

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Ich persönlich würde von der Entfernung sagen, das klingt recht intensiv. Effektiver könntest du es z.B. machen, in dem du mit Gewichten traininerst, also dir bei Liegestützen eine Last auf den Rücken legst (aber auf geraden Rücken achten!) oder Sit Ups mit Gewichtsscheiben als Zusatz. So viel, dass du maximal 12-15 effektive WDH hinbekommst!

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