Training bis an die Grenzen.

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2 Antworten

bei liegestützen, sit ups und so kannst du ruhig ans versagen gehen. wenn allerdings die ausführung darunter schadet, bringt es dir nichts mehr. also: du kannst die übungen solange machen, bis du sie noch richtig ausführst kannst.

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Es ist wesentlich effektiver, wenn du die Aufgaben sauber nd ordentlich durchfürhst, als bis zum Versagen und dafür "krum & schief".

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