Training - Muskelkater - Regenerationsphase?

2 Antworten

Nun hatte ich allerdings nach 2 Tagen Training einen so dermaßen grausamen Muskelkater in Schulter und Armen, dass ich Hilfe brauchte beim Anziehen - und der hielt 3 Tage! Ist das der Sinn der Sache?

Nö, nur Rache für die Faulheit.

Halte einfach 2-3 Wochen durch, dann wird das mit dem Muskelkater besser. War bei mir auch so.

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