Trainieren & Rauchen wie muss ich das vereinbaren ?
Also vorab ich möchte mir das rauchen demnächst so oder so abgewöhnen aber ich würde gerne von jemandem wissen der sich auskennt wie ich mich mit dem Rauchen verhalten muss vor und nach dem Training (Schwimmen) wie lange muss ich abstand halten vor dem trainieren die letze Zigarette und nach dem trainieren die erste wieder?
Oder spielt das keine Rolle und ich kann so viel rauchen wie ich möchte ?
1 Antwort
Erstmal ist dein Entschluss mit dem Rauchen aufzuhören sehr gut. Wichtig ist gerade nach dem Training keine zu rauchen, wie man das aus vielen Fussballvereinen kennt (Kippe und Bier direkt nach dem Spiel). Heißt im Klartext, etwa 1-2 Std. nach dem Sport keine Zigarette, weil in der Phase die Lungen besonders Aufnahmefähig sind und so noch mehr Schadstoffe aufgenommen werden.
Wenn du Hilfe beim Rauchen abgewöhnen benötigst, empfehle ich dir mal einen Blick auf diese Website zu werfen: http://www.lyx-cigarettes.de/was-ist-eine-elektrische-zigarette.html. Habe schon von einigen gehört, dass diese helfen soll.