Trainiere ich so richtig?

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1 Antwort

Ein tägliches Training der gleichen Muskelgruppen ist nicht gut. Wenn wirklich intensiv genug trainierst, dann reicht es vollkommen aus, wenn du zwei bis dreimal die Woche die gleiche Muskelgruppe trainierst. Nicht die Häufigkeit bringt den Erfolg, sondern die Intensität. Ich bezweifle, dass du vor dem Schlafengehen wirklich hart genug trainierst. Außerdem kommt es zum Muskelaufbau auch auf eine entsprechend eiweißreiche Ernährung an.

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