Tipps schnell ein Sixpack zu bekommen in Kurzer zeit

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo, Also 350-400 sit-ups pro Tag sin mal zu viel ! Mach jeden zweiten Tag 200 crunches und 100 Liegestützen, um den Körperfettgehalt niedrig zu halten ist lockerer Ausdauersport zu empfehlen. Wenn du das durchziehst, sollte es nicht zu lange dauern. Viel Erfolg !

Mit 13 solltest du dir noch keine Gedanken über sowas machen. Unter Umständen kann Muskelaufbautraining sogar schädlich sein in dem Alter...

Einen Trainingsplan wird dir hier niemand erstellen. Schau dir die verlinkten Videos an. Wenn du die Übungen regelmäßig machst, dann klappts auch mit dem Sixpack!

Viele Erfolg!

Was möchtest Du wissen?