Thai Boxen und Fitness studio, wie kann ich am besten trainiren?

4 Antworten

Es ist wie mein vorgänger schon sagte wirklich schwer zu beantworten, aber wie ich seh machst du " noch " nichts professionelles. Du kannst dir selber immer noch nicht beantworten wo dein erstes ziel ist. vorbereitungsphase is noch kein ziel. Du trainiertst doch sicher in einem Studio oder Verein, frag doch da einfach mal einen deiner trainer, die kennen dich ja auch schon sicher und wissen wie du trainierst!

juhu mir antwortet jemand^^[thx].also ich bin relativ schlank.bin 196cm groß und wiege 80kg(die nächste gewichtsklasse beginnt mit 81 kg).mein eigentliches ziel ist...mhh... schwer zu sagen ich möchte ein "guter" thai boxer werden,schnelle und harte schläge und kicks bekommen,natürlich auch schlagausdauer bekommen.ein wichtiger punkt noch, ich bin ungelenkig wie die sau, das muss ich auch schnellstens ändern^.^.möchte aber auch im fitnessstudio ein bisschen an meinem aussehen arbeiten,(ich meine jetzt nicht das ich scheiße aussehe oder so^^)an meiner figur, etwas "muskolöser" aber ich denke das sollte von alleine kommen.bitte helft mir weiter^^was kann ich tun?wie sol ich trainiren?

ja aber ich bin eher in der vorbereitungszeit un suche einen oder mehrere gute tipps wie ich mein training effektiver gestalten kann.am besten einen leitfaden an den ich mich in der "vorbereitungszeit" halten kann.weil ich find nirgenwo im i net eine richtige antwort auf meine frage^^...hilfe^^

Wie kann ich effektiv die Ausdauer verbessern?

Hallo Leute,

wie im Titel zu erkennen brauche ich Tipps um meine Ausdauer zu verbessern. Ich trainiere regelmäßig Thaiboxen und gehe 3-4x die Woche ins Fitnessstudio. Gerade beim Thaiboxen bemerke ich leider immer sehr schnell wie schlecht es um meine Kondition geht steht, sodass mir schon nach wenigen Wiederholungen an den Pratzen und selbst beim aufwärmen schnell die Puste ausgeht. Ich habe mal gelesen, dass das HIIT Training sehr effektiv sein soll was ich gerne am Laufband im Gym machen würde, oder aber auch beim schwimmen. Hat einer bereits Erfahrungen mit dem HIIT Training und wie fange ich da am besten an? Ich bin gerne für alle Tipps offen.

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Hilfe, zu lange im Fitnessstudio!!! 2 Stunden!!

Hallo, Ich habe ein "problem". und zwar ich bin fast 2 Stunden im Fitnessstudio. Ich mach einen Ganzkörperplan, und trainiere schon seit September 13 Ist das schon Übertraining?. Mein GK-Plan aktuell:

  • Oberschenkel – beinstrecker

  • Latissimus – Rudern am seil

  • Latissimus – Lat zur Brust

  • Unterrücken - Hyperextensions

  • Brust – Bankdrücken

  • Brust - Butterfly

  • Schulter – Schulterdrücken(multipresse)

  • Trizeps – am Seil ( manchmal mache ich auch andere übungen)

  • Bizeps – SZ-Stange

  • Waden - Wadenheben sitzen

  • Bauch - Bauchmaschine

Dazu noch ich wärme mich vor den Sätzen mit 2 sätzen auf. 50% und 70%. Cardio mach ich nicht. zurzeit befide ich mich in der Massephase ( bis April).

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Schulter-OP, danach kein Training mit dem Oberkörper. Fitness-Studio?

Hallo Freunde, ich habe leider die böse Nachricht bekommen das meine rechte Schulter operiert werden muss und danach darf ich 3 Monate kein Training machen. Ich nehme natürlich an, das nur der Oberkörper damit gemeint ist, aber die Beine ja dennoch was machen könnten. So kam mir die Idee, das ich - auch wenn die Schulter in der Schlinge ist - ins Studio "wandern" könnte und eben auf dem Liegefahrrad die Beine traiinieren könnte und auch ein paar Kraft-Geräte für die Beine. Einge von euch arbeiten vielleicht in einem Studio oder haben ähnliches unternommen und können mir sagen ob ich das überhaupt machen darf aus der Sicht des Fitness-Studios? Ich könnte mir ja eine Bestätigung vom Arzt geben lassen, wenn er mir das erlaubt. Ich seh nicht ein das ich 3 Monate nichts machen darf und im Oktober will und werde ich den Marathon auf Mallorca laufen. Aber natürlich will ich ihn nicht irgendwie Laufen, sondern schon mit Kraft. Die OP ist in 4 Wochen.

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fitness boxen ohne geräte

hey ich möchte mit dem boxen anfangen leider gibt es in meiner umgebung kein studio wo man boxen kann, deshalb will ich mir zuhause ein eigenes studio bastelln. fürs erste muss ich irgendwie ohne die geräte klar kommen. kennt ihr irgendwelche tipps für workouts oder vielleicht trainings mit einfachen sachen z.b. bälle, seil...

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Üben Auszuweichen!

Hi, ich binn relativ schnell jedenfalls schnell genug um den meisten angriffen ausweichen zu können blocke aber ständig wie kann ich am besten zu hause und allein trainieren auszuweichen statt zu blocken?

mfg framat

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schmerz in linker brust beim joggen

hallo zusammen, gestern abend bin ich joggen gewesen und bekam dann plötzlich ein schmerz in der linken brust der sich in die schulter zog. was könnte das für ursachen haben? hab gelesen, dass das einer hat, bis sich sein mageninhalt beim rennen richtig verteilt hat - kann mir das aber nicht wirklich vorstellen!? LG

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