Tennisspezifische Übungen zur Stärkung der schrägen Bauchmuskulatur gesucht?

1 Antwort

Ich kann Dir ein paar Physioball-Übungen aus dem Core Performance Programm von Mark Verstegen empfehlen, wie z.B. seitliches Rollen (lateral roll), Russian Twist, Crunch mit Twist, umgekehrter Crunch (reverse crunch), Hüftrollen (hip crossover), Knie-Beuger (knee tuck). Schau entweder auf die website coreperformance.com oder kauf Dir sein Buch. Er hat auch mit professionellen Tennisspielern gearbeitet. Gruss. ND

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