Taktik Liegestützen ?

1 Antwort

2 Wochen ist nicht viel Zeit für eine gute Vorbereitung. Aber dasselbe Problem hat dein Freund ja auch. Trainier am besten alle 2 Tage mehrere Sätze Liegestützen ( 8-10 ) Ich würde eine Kombination aus langsamen Liegestützen, um die Kraft zu steigern und schneller ausgeführten Liegestützen um die Anzahl zu erhöhen, ausführen. Ansonsten kann der von Martin122333 gezeigte Link hilfreich sein.

Was möchtest Du wissen?