Stechen über dem Oberschenkel! (Becken)

2 Antworten

Lieber bafomd ... ich habe das Gefühl, dass es ein Anzeichen von Überlastung ist. Dazu zwei Fragen: 1. Dehnst du deine Muskulatur vor und nach der Anstrengung? 2. Fühlt sich dein Oberschenkel auch in Ruhe angespannt an? Grundsätzlich ist es "normal" wenn du das Training intensivierst, dass du damit an deine Grenze kommst. Das signalisiert dir dein Körper mit Schmerz. Fatal wird es, wenn du versuchst den Schmerz mit weiterer Leistungssteigerung entgegen wirken möchtest. Mein Tip: dehne deine Muskulatur - speziell die des Oberschenkels - langsam und gründlich... auch nach dem Training und streiche deinen OS mit der flachen Hand aus, sooft du kannst. ... und lass' deinem Körper Zeit :-) Herzliche Grüße Neerav

lieber neerav, zunächst vielen dank für deine antwort. der schmerz hat schon nachgelassen und ich war wieder mal laufen (50 min.). bzgl. dem dehnen habe ich gelesen, dass es besser ist nur danach zu dehnen? stimmt das? bzgl. schmerzen: sind leichte knieschmerzen auch normal? vielen dank!

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Hallo lieber bafomd da gibt es immer wieder unterschiedliche Meinungen bezüglich des Dehnens! Meiner Erfahrung nach kannst du nichts falsch machen, wenn du dich vor der Anstrengung - Training oder Wettkampf - liebevoll und achtsam mit deinem Körper beschäftigst! Das ist wie ein "Rein-Horchen". Du schaust/spürst wie es deinem Körper gerade geht. ...und am Besten geht das indem du dich in im bewegst, in dehnst, reckst und streckst. Da siehst/spürst du auch gleich wo Anspannungen sind, die dann deine Aufmerksamkeit brauchen. Im bezug auf dein schmerzendes Knie die gleiche Frage an dich: wie fühlt sich dein Oberschenkel-Muskel im Ruhezustand an? Angespannt, fest oder locker und entspannt?! Viel Freude beim Bewegen ;-) Herzliche Grüße Neerav

hi habe seit 14 monaten probleme mit hüfte,gesäß,rücken und bauch leistengegend bitte um rat

Hallo, schönen Tag zusammen! Bin absoluter Neuling in Sachen Foren, habe aber dieses Jahr sehr viel im Internet über die möglichen Ursachen meines Problemes informiert. Zu meinem Problem ein paar Infos: Anfang Januar 2010 in der Fussballwinterpause habe ich Hallenfussball gespielt. Sehr wahrscheinlich habe ich mich nicht genug aufgewärmt und hatte am nächsten Tag so starke Schmerzen im Bauch/Leisten/ Hodenbereich das ich während der Arbeit (Kfz-Lackierer) teilweise Entlastung auf den Knien oder sitzend auf dem Hocker gesucht habe. Am nächsten Tag suchte ich meinen Hausarzt auf. Der diagnostizierte Leisten- oder Bauchmuskelzerrung. Nach 4 Wochen ist Besserung eingetreten und es startete im April die Vorbereitung für die Rückrunde im Fussball. Ich hatte gelegentlich ein leichtes Ziehen in der Leisten-/Bauchregion. In der Mitte der Rückrunde und nach vielen längeren MTB-Touren habe ich mich sportlich gesehen auf einem sehr sehr guten Stand gefühlt und hatte dann eine 2-wöchige Pause wegen einem angeschwollenen Knöchel am LINKEN äußeren Fuß, die aber meiner Meinung nach nichts weiter zur Sache tat. Im August 2010 kippte ich mit dem Moped im Stand um (aufs LINKE Becken). Ich spielte weiter Fussball, erstes Spiel ohne Schmerzen, im zweiten Spiel nach Drehung in Sprint spürte ich ein plötzliches Ziehen im unteren Gesäß bis zur Mitte des hinteren Oberschenkels, was dann anhielt. Deswegen wollte ich eigentlich nicht weiter spielen, allerdings musste ich ein weiters Spiel spielen. Dort prallte ich mit dem Tormann der gegenerischen Mannschaft zusammen und erlitt ein handflächengroßes Hämathom am vorderen LINKEN Oberschenkel. Dies ließ mich ca. 3 Wochen ausfallen. Danach sollte ich wieder in ein paar Spielen eingewechselt werden, aber dieses Ziehen im hinteren Gesäß/ Oberschenkel blieb.

Nach der Winterpause mit leichten Laufübungen suchte ich ärztlichen Rat bei einem Orthopäden. Durch Röntgenbilder und MRT der Gesäßregion wurden diverse Entzündungen festgestellt. Nach 2 Physiotherapeuten und entzündungshemmenden Tabletten immer noch keine Besserung, woraufhin ich dann eine rheumatologische Untersuchung wegen eines Zeckenbisses (Sommer 2009 am Rücken) erhielt. Dort wurde nichts festgestellt. Eine Naturheilpraktikerin stellte einen angeblichen Darmpilz fest. Dieser wurde behandelt. Wurde jedoch duch eine Magen- und Darmspielgelung nicht bestätigt.

Einige Zeit später kam ich durch einen guten Rat zu einem sehr guten Chiropraktiker. Dieser diagnostizierte und Beseitigte einen Beckenschiefstand und verschobene Wirbel. Nach 6 Behandlungen spürte ich endlich Besserung mit einigen kleinen Rückschlägen. Nach Abschluss der Behandlung überwies mich dieser zu einer Ostheopatin. Nach einer Sitzung und Muskelaufbauübungen endich 3 Tage Beschwerdefreiheit mit leichtem Muskelkater. Am vierten Tag dann der Rückfall auf das Ziehen im hinteren Gesäß/Rücken/ISG/Beckenschiefstand und Bauch-/Leistenziehen. Hat jemand erfahrung oder tipps bitte um hilfe!

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