Starke Prellung im Knie und Schmerzen im Knöchel nach Radsturz - wann wieder Soprt?
Hallo Community!
Ich bin heute morgen durch Blitzeis auf dem Radweg ausgerutscht und hingefallen. Mein Fuß hat sich dabei zwischen die Pedale und das Radgestänge verklemmt, sodass ich ihn ohne Hilfe nicht mehr freibekam. Da ich auf dem Bauch gelandet bin habe ich mir zudem das eine Knie stark geprellt. Mein Knöchel ist nun blau und hat ein paar Kratzer abbekommen, aber das ist nicht so tragisch. Mein Knie hingegen ist richtig dick und hab viele bunte Farben. Kann es zwar belasten (auch mit vollem Körpergewicht) aber nur wenn ich es kontrolliert mache. Sobald ich beispielsweise eine seitliche Bewegung mache habe ich starke Schmerzen. Treppensteigen geht gaaanz langsam und auch nur mit Hilfe des Geländers, wohingegen Fahrradfahren einigermaßen geht, wobei ich die Hauptanstrengung auf das andere Bein verlagern muss.
Nun, nach endlosem Text auch mal meine Frage: Kann mir jemand vielleicht ungefähr sagen, wie lange ich warten muss bis ich wieder Sport treiben kann (vorallem Jogge (5km) und tanze ich) außerdem habe ich derzeit kein Auto, sprich: Alles mit dem Rad (auch Einkäufe). Bin also auf meine Beine angewiesen.
Hat vielleicht noch jemand Tips wie ich den Heilungsprozess ankurbeln kann?
Danke,
Marie
3 Antworten
Gehe unbedingt zum Hausarzt! Schmerzen sind immer ein Zeichen dafür, dass man sich schonen muss. Gerade wenn dir Alltagsbewegungen wie Treppensteigen Schmerzen bereiten ist an Sport nicht zu denken solange das Knie noch dick angeschwollen ist. Joggen und Tanzen sind dazu ja auch noch Sportarten die das Knie stärker belasten.
Gute Besserung! Grüße, Basti
Ab zum Hausarzt, der verweist dich dann zum jeweiligen Spezialisten. Der wird es dir exakt sagen können.
Fernprognosen sind immer heikel :-)
Alles gute!
Das kann dir keiner sagen so mal ja auch keiner weiß was du dir am Knie verletzt hast. Das kann von einer Prellung der Kniescheibe bis hin zum Haarriss alles mögliche sein. Kühle die betroffene Stelle und wenn die Beschwerden innerhalb der nächsten 1-2 Tage nicht merklich nachlassen suche den Arzt auf.
