Starke Oberschenkel schmerzen im linken bein?

2 Antworten

Tippe auch auf ne größere Zerrung oder einen Faserriss...

Ausser Pause kannst da nix machen und am Besten lässt Du den Muskel währenddessen auch komplett in Ruhe...

... also auch nix anderes machen, was dann wieder zieht und weh tut.

Also vorweg, am besten gehst du zum Arzt und lässt es anschauen und dir Physio verschreiben.

Hört sich mMn an nach einer verschleppten Zerrung oder sogar Muskelfaserriss. Ist es vorne oder hinten?

Du solltest erst mal ein bis zwei Wochen Pause machen und es ausheilen lassen. Danach moderat belasten mit Radfahren, langsames Joggen und schrittweise die Belastung steigern.

Für den Aufbau der Kraft im Oberschenkel sind einbeinige Kniebeugen sehr effektiv, zweimal pro Woche 2-3 Sätze á 8-12 Wiederholungen, zur Steigerung mit Hanteln als Zusatzgewicht.

Aber wie gesagt geh am besten mal zum Arzt. Viel Erfolg!

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