Sprungkrafttraining + Oberkörpertraining

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1 Antwort

Klar kannst du daneben auch deinen Oberkörper trainieren. Du belastest ja deinen Oberkörper nicht beim Springen. Ich würde das Oberkörpertraining entweder vor dem Sprungtraining machen oder am anderen Tag. Abgesehen davon ist Air Alert kein gutes Sprungkraftprogramm, da es wesentliche Elemente wie Krafttraining ignoriert und viel zu viele Wiederholungen enthält. Grundlegende Trainingsprinzipien werden hier missachtet. Es gibt wesentlich bessere Programme für effektives Sprungkrafttraining. Den Oberkörper sollte man dabei ohnehin auch trainieren.

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