Sprungkraft vs. Laufen

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2 Antworten

Wenn du die Sprungkraft nicht trainierst, wird sie sich mit der Zeit von selbst vermindern. Da spielt es keine Rolle, ob du läufst oder nicht. Warum fügst du in deine Laufeinheiten nicht einige Sprungkraftübungen ein?

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Hi,

wenn Du Deine jetzige Sprungkraft behalten oder gar verbessern willst, so musst Du sie trainieren, z.B. mit Seilspringen, Wadenheben, Treppenläufen (möglichst mehrere Stufen auf einmal).

Gruß Blue

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