Sprinttraining-trainingsplan??

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Gibt es gute Trainingsplan Software für Ausdauersport

Ich möchte Trainingspläne erstellen und suche eine gute Software oder exelprogramm. Kann mir da jemad weiterhelfen? besten Dank Philipp

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Übertraining ??

hallo ich hab ne frage unzwar gehen diese trainingspläne oder führen sie zu übertraining ? 1 Traingsplan : Mo(Frei) Dienstag(Sprinttraining)MItt.(Joggen)DO(Frei)Fr(Sprint)Sa(Joggen)So(Joggen)

2 Trainingsplan:Mo(Ausdauer) DI(Frei) Mitt(Sprint) Do(Frei) FR(Ausdauer)Sa(Frei) So(Sprint)

Welcher ist besser ?? Bin dankbar für jede Antwort

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Hallo liebe Sportler 1?

Ich (18 Jahre) möchte meine Beine trainieren am Hügel. Ist das Training am Hügel für den Antritt bzw. Sprintgeschwindigkeit sinnvoll? Was wäre am Hügel sinnvoll um meine Beine muskulöser zu machen und meine Schnelligkeit zu verbessern?

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wieviel Wiederholungen und Sätze beim sprinttraining

Ich suche schon lange im Internet wieviel Sätze und Wiederholungen man beim sprinttraining (bergauf-sprints) machen soll, und wieviel pause dazwischen. Bin Fußballer und möchte kondition und Kraft in den Beinen steigern um schneller und länger zu sprinten. Also nicht nur einen Sprint und dann völlig außer atem zu sein sondern schon mehrere. Dachte so an 30minuten joggen und dann 15 bergauf sprints. Kann das jemand verbessern oder bestätigen?

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Wie lange brauche ich um mich nach einem 100m Sprint wieder vollständig zu erholen?

Ich bin kein Spezialsprinter, d.h. meine Regenerationszeit ist bestimmt nicht so gut bei einem richtigen Sprinter. Ich trainiere aber dennoch regelmäßig 100m Läufe weil ich mich für mich selber gerne verbessern möchte. Wie lange brauche ich mich nach einem Sprint wieder VOLLSTÄNDIG zu erholen, wenn ich z.B. 3 oder 4 Sprints mache, so dass ich den nächsten Sprint wieder vollgas geben kann?

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Bis zu welcher Zeit im 100 m Sprint bekommt man die Note 1 in der zwölften Klasse ?

Hallo, also ich bin jetzt fast 18 Jahre & in der zwöften Klasse.. Ich wollte mal wissen wie der Bewertungsmaßstab in der zwölften Klasse beim 100 m Sprint ist, damit ich ich schonmal etwas auf den Sportunterricht vorbereiten kann. Wäre schön, wenn ihr das wisst und ihr mir da helfen könnt... Dankeschön..

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