Sporternährung: Nahrung wann Vor/Nach Krafttraining?

2 Antworten

Beides, aber danach zum Aufbau wichtiger!

Ich bin mir bewusst das es für mich als "Normalsportler" nicht auf Minuten ankommt

Da hast du dir doch deine Frage schon beantwortet. Es kommt übrigens auch nicht auf Stunden an. Wichtig ist, dass du dich gesund, abwechslungsreich und eiweissreich ernährst (wann ist völlig egal, kann auch das Frühstück sein), damit die Regeneration am Folgetag für den richtigen Aufbau sorgt.

Besser als Shakes sind übrigens richtige Lebensmittel, wegen der Vitamine, Ballssdtstoffe, Mineralien, Spurenelemente.

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