Sportabi - Vier Stunden Pause zwischen Lauf und Badminton, wie kann ich meine Muskeln dazwischen schnell regenerieren?

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1 Antwort

Regeneration ist grundsätzlich eine langwierige Sache, für jeden, nicht nur für dich. Deshalb sollte man keine Wunderdinge erwarten, regenerieren werden sich deine Muskeln in der kurzen Zeit eh nicht, höchstens etwas besser fühlen durch das Duschen. Das muss aber unbedingt kalt durchgeführt werden, so kalt wie möglich, idealerweise mit Eis.

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