Sport: Schnelligkeitsspiele mit (oder ohne) Ball

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2 Antworten

Power dribbeln ich spiele seit neun jahren handball bei dieser übung macht man schnelle vor rück seitwerts bewegung während des prellens bei pfiff 3 sekunden sprint und dann wieder power dribbeln das ganze ungefähr 6 mal

 vg marcel 

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Linienlauf und Ballspiele verbessern die Schnelligkeit nicht, dafür braucht es Schnellkrafttraining:-)!

Ich würde mir Übungen mit Bällen ausdenken.

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