Sport mit Rückenproblemen und Verspannungen

...komplette Frage anzeigen

4 Antworten

Laß Dich doch von einem Sportphysiotherapeuten behandeln und dann den Trainingsplan überarbeiten. Verspannt wird man generell n i c h t durch Krafttraining, sondern nur wenn was nicht richtig gesteuert wird. Der Arzt ist nicht der richtige Ratgeber so wie es aussieht. Der soll dir ein Rezept für Manuelle Therapie geben, das hilft.. Vielleicht hast Du auch nur eine Blockade eines Wirbels oder des ISG. Das läßt sich klären. Viel Erfolg!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von johannes92
27.06.2013, 19:21

Habe dafür ein Rezept bekommen. Ursache sind wie gesagt eher von der Psyche, ich verkrampfe mich immer.

0

Wenn du die Probleme durch die Muskeln bekommst, solltest du diese UNBEDINGT weitertrainieren!! Lass dich Mal lieber von einem Sport-Orthopäden beraten..... In diesem Bereich sind die meisten normalen Ärzte unwissende Ignoranten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ohne dass du schreibst, was genau dein Befund ist, kann man schwer etwas raten. Und wenn, dann eigentlich nur Falsches. So wie Onlinecoaching zum Krafttraining.

Deine Symptome passen zu einem Bandscheibenvorfall, einer Bandscheibenvorwölbung, zu bestimmter Muskelverhärtung und vielleicht auch zu Fehlstellungen. Und irgendwas im Bereich der Halswirbelsäule hast du auch. Das Laufverbot deutet meines Erachtens auf Bandscheibenprobleme hin.

Also bitte, lass dich vom Arzt und dann von einem Physiotherapeuten auf Basis eines soliden Befundes beraten!!! Krafttraining ist eine Sache, Muskelaufbau unter physiotherapeutischer Anleitung mit Blick auf deinen Befund und deine speziellen Probleme eine ganz andere Sache.

Wenn zudem psychische Ursachen eine Rolle spielen, dann sind vielleicht auch Entspannungs- und Dehnungsübungen angeraten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von johannes92
28.06.2013, 08:28

Bandscheiben sind ok. Ich habe wegen psychischer Probleme Verspannungen, die drücken auf die Wirbelsäule. Das meiste kommt vom Kopf, weil ich nachts draufbeiße, das is das Huptproblem. Is nur so, dass es mittlerweile an der ganzen Wirbelsäule ist. Die Bandscheiben sind in Ordnung sagte der Arzt. Wie gesagt Verspannungen. Am schlimmsten merkt man es am linken Kiefergelenk, das knackt immer, wenn ich den Mund öffne, weil ich da permanent draufbeiße. Teilweise sogar unbewusst tagsüber, wenn ich Streß habe. Also vom Ursprung her alles psychisch.

0
Kommentar von Onlinecoaching
28.06.2013, 17:00

Da ist nichts Falsches dran. Krafttraining kann NIEMALS schaden, ebenso wenig andere Bewegungsformen.....

Nach nem Prolaps sieht das kein Stück aus. Und selbst wenn, wäre hier Training angesagt!

0

Hallo, Ich würde neben medizinischer Abklärung auf jeden Fall auch am Bindegewebe / Faszien arbeiten. Diese sind für die Gesamtstruktur verantwortlich und formen den Körper mehr als Muskeln dies können. Mehr Informationen dazu bekommst du entweder direkt beim Physiotherapeuten (wenn er auf einem neuen Stand ist!) bzw. bei einem Faszientherapeuten oder bedingt bei einem Ostheopathen (google in deinem Ort). Als SOFORTHILFE solltest du an deinem Gehen incl Schuhwerk etwas ändern. Alleine dadurch wird sich dein Körper schonender bewegen und sich mittelfristig positiv aufbauen, ohne dass sonstiges Training nötig wäre. Krafttraining hilft nur bei einer echten Degeneration, zum Beispiel nach Unfällen, Krankheiten. Auf dem Seite http://www.ballengang.de gibt's z.B. sehr gute Informationen und Kurse für richtiges Gehen. Alles Gute, Bodymotic

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Professor
28.06.2013, 17:34

Kurse für richtiges Gehen...so ein schmarn. Krafttraining hilft nur bei Unfällen...Hallo wo kommst Du den her...Machst wohl Eigenwerbung als Bodymoticer...Blöder gehts nicht.

0

Was möchtest Du wissen?