spezille Eiweißergänzung

2 Antworten

hallo nach meinen erfahrungen solltest du solche themen auch mit deinem trainer besprechen. er sollte hier auch seine erfahrungen einbringen koennen. gruss crugone

Whey Protein oder auf Deutsch Molkeprotein. Löst sich gut auf, wird schnell verdaut und hat eine hohe biologische Wertigkeit. Nicht verwechseln mit Molkepulver aus der Drogerie. Das ist fast reine Lactose und hat kaum Proteine. Ansonsten Quark, Käse, Pute Hülsenfrüchte (naja ;-) Multiproteine bestehen hauptsächlich aus Casein, das nur langsam verdaulich ist und daher lange anhält.

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