Speck Weg und Muskel her!!!!!!!!!!

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Durchleuchte mal deine Ernährung, dann findest du neben dem Sport einen Grundstein für Muskelaufbau.

Wadenkrämpfe beim Fussball

hey ;D, ich habe beim Fussballspiel in einer nicht hochklassigen liga nach so circa 55-60 min wadenkrämpfe, das komische dabei ist, dass es manchmal die rechte wade und manchmal die linke wade trifft, und an der ausdauer kann es auch nicht liegen, weil meine lungen noch können, d.h. ich bein eigentlich nicht ausgepowert. Woran liegt es dann und was kann ich dagegen tun???( vor jedem spiel ess ich eine banane und traubenzucker und trinke ungefähr 1 1/2 liter) helfen magnesiumtabletten?

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Ab wann baut man morgens Muskeln ab?

Hallo zusammen,

ich versuche momentan meine Muskelmasse etwas aufzubauen (mein Fettanteil ist schon sehr gering).

Dazu mache ich jeden zweiten Tag Übungen und an den anderen Tagen Ausdauersport wie z.B. Fahrradfahren, Laufen oder Schwimmen.

Damit ich auch das maximale aus den Übungen heraushole, achte ich unter anderem auch auf meine Ernährung und die Zeiten, wann ich was esse.

Jetzt meine Frage, wenn ich morgens um 7 Uhr aufstehe, dann 30 Minuten mit dem Rad zur Arbeit fahre und erst gegen 8:45 frühstücke, baut da mein Körper schon Muskelmasse ab? Ich esse vorher nichts, da mir nach dem Aufstehen der Appetit fehlt.

Was meint ihr? Danke & Gruß laza

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ich habe muskelkater an den waden und oberschenkel und habe morgen fussballtraining

ich will dabei sein doch wie geht der muskelkater innerhalb eines tag weg ?..bitte antworte:)

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Welche Muskelgruppen deckt diese Hantelbank ab?

http://www.google.de/products/catalog?q=hantelbank&hl=de&client=firefox-a&rls=org.mozilla:de:official&bav=on.2,or.rgc.rpw.&biw=1366&bih=635&um=1&ie=UTF-8&tbm=shop&cid=5616215598268832224&sa=X&ei=ttAATsO4H4afOs2X1IUO&ved=0CGAQ8wIwAA

Welche Muskelgruppen deckt diese Hantelbank ab?

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Hantelbank vs. Muckibude - gute Hantelbank? Preis?

Hey Leute!

Ich bin 17 Jahre alt und will mir gerne eine Hantelbank für zu Hause zulegen. Es fragt sich nur, ob man mit einer guten Hantelbank tatsächlich alle wichtigen Muskelgruppen trainieren kann (Bizeps, Trizeps, Brust, Bauch, Nacken, Hohlkreuz, Latissimus etc.) oder ob man da doch eher die Muckibude vorziehen sollte, auch wenn diese nicht ganz so nah ist.

Des Weiteren würde ich mich über Ratschläge bzgl. guter Hantelbänke mit vielen Übungsmöglichkeiten freuen. Und mit welchem Preis muss ich rechnen, wenn ich eine Hantelbank haben möchte, die annähernd die Muckibude ersetzen kann?

Vielen Dank, atsv94

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bauen sich meine muskeln ab?

Ich habe mir jetzt armuskeln trainiert ich will jetzt abnehmen also vom bauch aus und dazu laufe ich auf mein laufband und esse auch ziemlich wenig bzw fettarm sowas wie tomaten der äpfel oder melonen usw. dieses taningsporgramm dauert 2 wochen ich habe vorher 1 monat sport gemacht und habe 9 kilo abgenommen von 75 auf 66. jetzt wiege ich 69 aber habe zu zu viel fett am bacuh und an den hüften meint ihr dann bauen sich meine muskeln ab ???

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