speck am unterbauch?

2 Antworten

Hi Du kannst essen was du Willst aber wenn du einen Flachen bauch haben willst dann Darfst du nur 200g bis 230g Kohlenhydrate zu Dir Nehmen! aber wenn da auch schon ein Hügel ist Mache Sport weil sonnst bekommst du denn Nicht so weg :)

Ich Mache 3 Mal die Woche Sport und es Bringt auch was wenn man was Macht ;)

also ich mache alle 2 tage ein paar eigengewichtsübungen und gehe 2 mal wächendlich 2 stunden lang zum leichtatlethik... woher weiß ich immer wie viele kohlenhydrate wo drin sind? da ich zur schule gehe und daher viel aus läden bzw. von irgendwelchen essenständen esse erscheint es mir ziehmlich schwer. LG

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@actionfish973

nährwerttabelle lebensmittel Gib bei Google ein Ok. und suche im Internet mal Danach. ;)

Na bei Lebensmitteln Stehen Die Daten hinten Drauf = ( BILD )

und da drauf musst du achten? alsi wie vile du zu dir Nimmst als Sagen wir du hat ein Riegel der hat so 12,5g Kohlenhydrate, und du musst das immer an sehen wo wie viel Drin ist! und das darf dann am Tag nur 150 Bis 200g sein am Tag.

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"wie bekomme ich... den unterbauch etwas weg?" - Fresserei einstellen, Kohlenhydrate reduzieren. Gebäck besteht nämlich fast nur aus Zucker und Fett. Fett ist gut, Zucker nicht. Die Kombination aus Beiden hingegen ist ein Killer!! Ein Figurkiller!!

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