Spät Abends essen?

8 Antworten

hey, das ganze hat nicht unbedingt etwas mit der tageszeit zu tung, sondern eher mit deinem eigenen biorhythmus. es ist schon sinnvoll einige zeit abstand zwischen essen und dem schlafen gehen zu haben, damit der körper sich der körper nachts regenrieren kann und nict mit dem stoffwechsel beschäftigt ist. außerdem wird vom körper bei direktem essen vor dem schlafen mehr eingelagert und in fett umgewandelt... sicherlich komm es auch darauf an, was du zu dir nimmst. sinnvoll ist es abends die anzahl der kohlenhydrate niedrig zu halten und mehr eiweiß zu sich zu nehmen, das is auch für den stoffwechsel einfacher und die speicher können sich entleeren. schau dir doch nochmal eine ernährungsberatung an: http://www.muenchenpersonaltrainer.de/julia.html

ciao

Nach 19 Uhr ist die Verdauungsleistung des Körpers sehr schwach, was dazu führen kann (selbst leider schon einige Male erlebt), dass die gegessene Nahrung des Abends im Magen liegen bleibt und man am nächsten Morgen unausgeruht erwache und das gefühl hat, man kriegt keinen Bissen runter.

Grundsaetzlich ist es so: der koerper ist eine kohlenstoff-sauerstoffmaschine und funktioniert durch austausch der energie. Also es gilt nicht nur schoen schlank ziu sein(sprich den koerper so. In shape zu halten, dass man die nahung, die man zu sich nimmt auch verarbeiten und nicht in form von hueftgold ansetzen sollte), sondern der koerper muss gut funktionieren. Dafuer ist nahrung und fluessigkeitsaufnahme notwendig. Auch folgt der koerper genetisch bedingt der tradition mit sonne aufzustehen. Und bbei daemmerung rast einzulegen. Dieser zeitlichen formel folgen auch die inneren organe. Ergo fruehstuecken in der dunkelheit mag der koerper nicht und nach daemmerung stellt die innere Uhr die organe auf schlaf ein. Dieser formel wird engegengewirkt durch kuenstliches licht und hektischen alltag. Indem man das obige berueckSichtigt kann man relaiv einfach festlegen wann manessen sollte. Jedoch kann der koerper keine energieumsetzung betreiben, wenn du den ganzen tag nichts gegessen hast (was an sich nicht ok ist), musst du was essen- keinesfalls salat oder sonstige kohlehydrate sondern eiweiss.- nicht fett!!!!! Wid gerne verwechselt!

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