Soll man trainieren wenn man krank ist ?

4 Antworten

Wenn du nur eine leichte Erkältung hast, ist Training im unteren Belastungsbereich kein Problem sondern eher gut. Es hilft dir beim Befreien der Atemwege. Aber wenn du richtig krank bist, auf gar keinen Fall Sport machen. Dein Immunsystem ist geschwächt und es kann dann zu einer sog. "Superinfektion" kommen. Die Bakterien oder Viren können dann andere Körperstellen/Organe befallen. Schlimmstenfalls den Herzmuskel und dann kannste dir das Training für sehr lange Zeit abschminken.

Spiech mit einem Arzt darüber. Der sagt wie schwer deine Erkrankung ist und klärt dich über die Risiken auf.

Eine leichte Erkältung kann man durchaus mal mit sportlicher Bewegung vertreiben. Allerdings würde ich da nur "soften" Ausdauersport empfehlen, am Besten im Rekom-Bereich. Da kann man di eBelastung auch gut dosieren und einfach aufhören, wenn man merkt, dass es einem nciht gut tut. Ein anstrengedes Training, wo man womöglich noch durch die Gruppe geputscht wird, würde ich auf keinen Fall versuchen.

Eine Erkältung sollte auskuriert werden bevor man wieder richtig Gas gibt beim Training. Wenn du auf deinen Körper hörst, dann gibt er dir diesbezüglich auch ein Zeichen. Hier wäre dann erstmal Ruhe angesagt. Gefährlich kann es werden wenn Medikamente gegen die Erkältung eingenommen werden. Einige Medikament haben eine leicht aufputschende Wirkung. Sie verfälschen das Wohlbefinden da sie die Symptome etwas unterdrücken. Hier kann ein Training dazu führen das deine Erkältung verschleppt wird und nur noch schlimmer wird.

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