Soll Ich Muskel aufbauen?

4 Antworten

jeder kann Muskeln aufbauen, auch du. Mach einfach weiter mit Training. Essen kannst du ganz normal, du hast ja mit deinen Essgewohnheiten jetzt schon 15 Jahre überlebt, so ganz falsch kann das dann auch nicht sein. Wenn du etwas abnehmen möchtest, isst du jetzt einfach ein bißchen weniger als vorher.

Ja klar kannst du mit deinem Eigengewicht trainieren unabhängig davon wie viel du wiegst. Sonst vlt einfach mal ein paar Übungen zeigen lassen und weiterhin "normal" bzw gesund und ausgewogen ernähren :)

ja bau erstmal Muskeln auf. Aufgrund deines Alters solltest du aber keine schweren Gewichten benutzten und lasse dir alle Übungen von einem Trainer zeigen!

Als Ernährung könnte es so aussehen. Aber mach das noch nicht so streng und esse was dir schmeckt bzw. was auch deine Eltern dir so machen...

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