Skorpion

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1 Antwort

Es kommt dabei auf mehrere Sachen an. Das dein Rücken gelenkig ist, ist eine Sache. Wichtig ist aber auch, dass du ausreichend gedehnt bist, am besten wäre es, wenn du in den Spagat kommst. Um dein Bein höher zu ziehen kannst du erstmal verschiedene "Griffmethoden" versuchen, du kannst am Fußgelenk anfassen, am Schienenbein oder am Knie. Außerdem kannst du nur mit einem Arm von außen anfassen oder von innen (heißt: dein Arm liegt entweder an der Außenseite des Beins oder an der Innenseite).

Probier alles mal aus, vielleicht findest du dann ja raus, was du machen kannst damit du dein Bein höher ziehen kannst, und danach kannst du langsam wieder dahin gehen, dass du mit beiden Händen direkt am Fuß anfasst

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