sixpack übungen im fitness

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1 Antwort

es gibt da nicht besonders viele Übungen, Situps und Crunches und ähnliche Übubgen reichen da schon eigentlich aus- Ein Sixpack bekommt man nur unter zwei Bedingungen. Die eine, nämlich das Bauchmusketraining scheint bei dir ziemlich erfüllt zu sein. Die andere ein wirklich ausreichender Körperfettanteil ist zumeist das größere Problem. Die entsprechende Bauchmuskulatur für den Sixpack ist oft schon vergleichsweise gut vorhanden, man muss sie nur noch sichtbar machen. Das geht nur, wenn die Fettschicht am Bauch dünn genug ist, und dies geht nur bei einem ziemlich geringen Körperfettanteil KFA von 12% besser 10%. Welchen KFA hast du du?

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Kommentar von Tom1607
02.06.2013, 16:05

ich weiß nicht wie misst man den KFA ?

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