Sixpack in 2 monten???

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1 Antwort

Wir kennen deine Voraussetzungen nicht, für einen Sixpack sollte dein Körperfettanteil Richtung 10% gehen. Körperfett baut sich aber nicht über Nacht ab und Muskelmasse nicht über nacht auf. Crunches schaden auf keinen Fall, aber sie werden keine Wunder vollbringen. Im Wesentlichen kommt das Sixpack über die Reduktion von Körperfett.

Wenn du schon zwei Jahre dabei bist, nimm dir die Zeit das ganze richtig zu machen. Dann hast du eben im Sommer noch kein Sixpack oder es zeichnet sich erst langsam ab. Dafür hast du dann eben im Jahr darauf eines. Dafür musst du aber diszipliniert weitermachen und bei der Sache bleiben.

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Max2609 17.04.2013, 19:29

Danke für die schnelle antwort. Tut mir leid. Ich hab vergessen ein foto zu der frage hinzuzugeben. http://www.sportlerfrage.net/frage/geht-sich-in-2-monaten-ein-sixpack-fuer-mich-aus-bild-von-mir-ist-auch-dabei . Hier wäre der link zu meinem bild.

Körperfettanteil richtung 10%? Ich habe mal gelesen dass der körperfettanteil von cristiano ronaldo bei 10% liegt und er ist doch ein richtiger profisportler, der jeden tag trainieren muss. Wie soll ich denn dann auf 10% kommen?

Ja, dass ich viel für diesen Körper tun muss ist mir klar. ich gehe nun jeden zweiten tag laufen um das restliche fett noch abzubauen. Allerdings hab ich mich informiert. Angeblich habe ich nicht mehr allzu viel fett und kann dieses auch mit krafttraining loswerden. Doch ein bisschen cardiotraining schadet ja nie ;)

Wie gesagt ich habe mir jetzt einen neuen trainingspartner geholt der mich unterstützt. Er hat gesagt wir werden einiges tun um mir meinen traumkörper zu verschaffen allerdings kann er ja auch keine wunder vollbringen. Und auch wenn das sixpack erst nach dem sommer kommt schadet es nichts. das war nur ein vorsatz von mir. hauptsache ich fühle mich bald wieder in meinem körper richtig wohl ;D

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