Sixpack durch joggen UND training

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2 Antworten

Eine gute Übung (nicht nur für Bauchmuskeln) ist der Unterarmstütz. Damit trainierst du deinen Rücken, Bauch und auch Beine. Das Joggen kannst du mit einem Workout verbinden (zum Aufwärmen oder Abkühlen). Allerdings würde ich dir raten, höchstens einmal pro Woche ein derartiges Workout durchzuführen, sonst riskierst du ein Übertraining, dass sich insgesamt negativ auswirkt. Ansonsten, versuch mal deine Ernährung zu verbessern. Das heißt weniger Fett und Zucker, möglichst ausgewogen, etc.

Speck verliert man primär in der Küche.

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