Sixpack ausbauen ????

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3 Antworten

Die Sichtbarkeit des Sixpackes ist in Abhängigkeit der Körperfettschicht die sich darüber befindet. Die Körperfettschicht muß demnach dann über eine ausgewogene aber Kalorienreduziertere Ernährung minimiert werden. Bezüglich Bauchübungen reichen Crunches aus. Letztlich bringt die Körperfettreduktion aber nur etwas wenn du auch genügend Muskelmasse vorzuweisen hast. Ansonsten sieht das Ganze nachher dann unterernährt aus.

vom Bauchtraining bekommt NIEMAND ein Sixpack.

du musst cardio machen und dich richtig ernähren um deinen KFA zu senken.

ca.10%kfa (oder niedriger) bei männern und bei frauen ca.12%.

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