Sit ups oder sonst bbp training trotz muskelkater weiter trainieren?
So, ich habe seit zwei tagen muskelkater und diefrage ist sollte ich pause setzten oder weiter mit sit ups machen. Dier frage ist nur mein bauchumpfang ist etwas breit hilft das denn wirklich das mein bauch schlanker wird mit umstellung des ernährungs? Denn ich habe das bedenken mein bauch wird dicker statt flacher und habe mich heute gewogen habe 1 kg mehr drauf... Woran liegt das? Nicht dass ich so speggimukki bekomme.
1 Antwort
Über das Bauchtraining baust du auch kein Körperfett ab. Das Bauchtraining trainiert zwar die Bauchmuskulatur, wenn du aber den Bauch flacher haben willst muß die Fettschicht weg die sich über der Bauchmuskulatur befindet. Die Körperfettreduktion bewerkstelligst du über eine ausgewogene aber Kalorienreduziertere Ernährung.Süße Getränke, Süß Kram und Knabbergebäck weglassen. Und die KH wie Reis, Nudeln Vollkorn etc. auch etwas gemäßigter zuführen. Ansonsten ruhig Eiweißreich und Obst, Gemüse, Salat.