Sinnvoller Trainingsplan?

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1 Antwort

Training mit eigenem Körpergewicht ist immer sinnvoll vorallem am Anfang. Aber ein Tipp von mir: Trainiere Lieber nur 3-4 mal die woche vllt 5 mal, aber nicht mehr. Dein Körper braucht Erholungsphasen. Trainiere lieber an einem Tag eine bestimmte Muskelgruppe härter, dann brauchst du nicht 3x die Woche zu trainieren. Erst durch einen starken Reiz wächst der Muskel.

Hier die Seite kann ich dir mal ans Herz legen: http://ok-lifestyle.com/ Da gibts super Tipps kostenlos! Schaus dir mal an. Hoffe konnte bisschen helfen:)

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