Sind solche Potrainingsgeräte effektiv?

ja wenn du dich damit auf ein Fahrrad setzt, ist das sehr unangenehm und du fährst auf einmal unheimlich schnell (mind. GA3-Bereich). Dadurch trainierst du sehr gut deinen Po und deine Oberschenkel und das Herz/Kreislaufsystem. Das Gewebe wird gestrafft, Zellulite verschwindet nach 3x10minütigem Training und Fettgewebe wird quasi sofort in Muskeln umgebaut. Ähnlich positive Effekte gelten für "seated squats": in der Endposition wirst du einen geräteinduzierten Schmerz verspüren und du wirst deswegen bei der konzentrischen Bewegung richtig Fahrt aufnehmen (mit Priorisierung der schnellzuckenden Fasern zur Erzeugung max. Beschleunigung m/s², also typ. Schnellkrafttraining). Empfehlen würde ich dir ein Gerät in durchsichtiger Farbe, damit man dich beim Aufstehen nicht versehentlich mit einem Osterhasen verwechselt.