Sind Muränen für Taucher doch nicht so gefährlich?

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Es ist wie immer - wenn man sich in gebührendem Abstand zur Muräne bewegt, ist sie nicht gefährlich. Man sollte es ausserdem unterlassen, seine Hand in die Höhle einer Muräne zu stecken - hier ist wirklich damit zu rechnen, dass sie beisst, jedoch nur, um sich zu verteidigen. Ich habe beim Tauchen schon mehrfach Muränen beobachtet. Diese haben sich durch meine Anwesenheit nicht stören lassen - im Gegenteil, eine war mutig und hat tagsüber ihr sicheres Versteck verlassen um sich die Taucher aus der Nähe anzuschauen und dann das Weite zu suchen ;-) Muränen sind ausserdem Nachtaktiv und tagüber eher selten im offenen Gewässer unterwegs. Das "gefährliche" offene Maul dient der Atmung.

Danke! Diese Dinger waren mir immer so ein Horror, der mir beim tauchen den halben Spaß nahm. Wird jetzt ein ganz neues Tauchgefühl sein! ;-)

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Ist Fußball überdurchschnittlich gefährlich?

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Bodybuilding: Wie viele Wiederholungen für größere Muskeln?

Also meine Frage ist:

Wie viele Wiederholungen soll ich ausführen (bei 3 Sätzen) wenn ich gezielt meine Muskeln vergrößern will?

Meine Muskeln werden bereits sehr hart wenn ich sie anspanne, aber von der Größe könnten sie größer sein. Bisher trainiere ich mit 3 -4 Sätzen a ca 10 (-12) Wiederholungen. Heute habe ich angefangen mit einem etwas leichteren Gewicht 3 Sätze a 18 Wiederholungen zu trainieren. Ich hab gelesen, dass man 1 - 6 Wiederholungen macht (mit größerem Gewicht) um den Muskel fest und Stuekturiert zu machen. 8 - 12 Wiederholungen mit mittlerem Gewicht sollen den Muskel etwas fester UND etwas größer machen, also beides ein bisschen. Und 12 -20 Wiederholungen mit einem etwas leichterem Gewicht sollen den Muskel vom Volumem größer werden lassen. Da meine Muskeln bereits fest sind, ich sie aber unbedingt größer haben möchte, wäre letzteres für mich am besten?

Oder stimmt das gar nicht was ich gelesen habe?

Wie muss man genau trainieren (ich trainiere den ganzen Körper an Geräten, möchte aber explitiz arme, Brust, oberer rücken und Schultern größer kriegen) damit ich speziell auf das Wachstum der Muskeln hinaus gelange und erstmal nicht weiter auf Festigkeit?

Soll ich bei den 3 Sätzen á 18 Wiederholungen bleiben oder doch was anderes?

Ich weiß, dass Ernährung da eine große Rolle spielt und habe diese seit Beginn des Krafttrainings auch verändert um mehr Protein aufzunehmen usw... 

Neben dem Krafttraining (oder Bodybuilding) an Geräten mache ich auch Ausdauertraining am Crosstrainer, beides an verschiedenen Tagen, weshalb ich das Krafttraining zeitlich bedingt bisher nicht splitten kann (dann müsste ich entweder noch öfter trainieren gehen oder würde entsprechend die jeweiligen Muskelgruppen nur 1-max. 2 mal pro Woche trainieren).

Ich hab viel gelesen und mich eine Zeit lang informiert allerdings finde ich immer nur die Information, dass 8 - 12 Sätze am besten seien, da ausgewogen, aber nicht wie man trainieren muss wenn man mehr auf die Muskelgröße als auf dessen Festigkeit (da ich diese ja schon habe) hinaus will.

Wenn der Muskel größer aber weicher wird ist das auch nicht schlimm, das kann ich ja dann wieder etwas ändern aber momentan ist mein Ziel wirklich, die Muskeln größer zu machen.

Wenn ihr eine Zeitangabe machen könntet, ab wann ich ungefähr Resultate sehen kann ob ich mit der richtigen Zahl an Woederholungen trainiere, also die Muskeln größer werden, wäre das ebenfalls hilfreich.

Vielen Dank :-)

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Ist eine niedrige Belastungsintensität immer optimal für die Fettverbrennung?

Ich habe gehört, dass es eher wichtig ist, jeweils absolut möglichst viele Kalorien umzusetzen und das kann auch im Ausdauerbereich mal ein härteres Training bedeuten, also hohe Intensität für Trainierte. Stimmt das?

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